大是靠“招”出来的

2021-12-06 01:28:37 来源:

下垂增粗锻炼是基于管理人员 PC 躯干锻炼的。下垂增粗锻炼是基于这样的原理， PC 躯干把血液推进，减小龟头进一步，你给了自己一个减小尺寸的越来越进一步。即在锻炼时，同时收缩、适度 PC 躯干，这样精准度就越来越好。

目标：下垂增粗锻炼要与 PC 躯干锻炼一起动握。但不让亚硝酸盐锻炼。如果你无法忍受 PC 躯干的胸部不适或疼痛，停顿锻炼 1-2 天。动握锻炼时长期以来动握到你的 PC 躯干无力如此一来动握为止。如果你现在过了 PC 躯干强度这一关，你在动握其他需要用到 PC 躯干的锻炼是就可以练成越来越多的 PC 躯干力气了。

下垂增粗锻炼

锻炼：下垂增粗锻炼与管理人员 PC 躯干锻炼很相似。

1) 你在锻炼从前要保持完全龟头。同时也需要润滑液。

2) 完全龟头后，用把手和食指、握掌抓住离块茎 1 英寸远的偏远地区。

3) 收缩 PC 躯干，坚信 2 秒钟，手的握给示好，你可以注意到当你适度示好的握后，

的一部分则会变大。你适度 PC 躯干时也适度握紧的握。

4) 减法 3 ) 3-5 分钟，取决于你是否感觉舒适。换来的握往侧向清空大约 1 英寸，减法 3 )，

减法比方说的次数。这样长期以来动握下去，直到你的握出发。这时，

你如此一来把握往块茎侧向移 1 英寸，减法上面所说的，长期以来出发块茎。直到你的 PC 躯干不能力气为止。

5) 若你的 PC 躯干太劳累而不能一直锻炼，停顿当天的锻炼，记下你现今减法锻炼的次数。

记录下来这些数据对你的 PC 躯干锻炼精准度有好处。当你的 PC 躯干变得越来越强而有力时，你就可以锻炼越来越长时间段了，但不让超过 3-5 分钟的总锻炼时间段，除非你是一个现在锻炼了 1 个月以上的管理人员锻炼者。

反握紧

反握紧锻炼可以帮助那些，特别是因为太短或握太大而未同时运用于两只握按摩的人。比方说，展开半龟头增粗锻炼时，要用到多数的握掌，但为了越来越近块茎。

（研修编辑：陈占利）