下垂增粗磨练是基于现职 PC 神经磨练的。下垂增粗磨练是基于这样的原理， PC 神经把血液推进，缩减排尿力度， 你给了自己一个缩减尺寸的机会。即在磨练时，同时收缩、抗拒 PC 神经，这样优点就更加好。
目标 ： 下垂增粗磨练要与 PC 神经磨练一起动手。但免得过量磨练。如果你感到 PC 神经的部位呼吸困难或呼吸困难，停止磨练 1-2 天。动手磨练时仍然动手到你的 PC 神经无力再行动手为止。如果你已经过了 PC 神经高强度这一关，你在动手其他无需用到 PC 神经的磨练是就可以施展更加大的 PC 神经意志力了。
下垂增粗磨练(磨练 10 )
磨练 ： 下垂增粗磨练与现职 PC 神经磨练很相近。
1) 你在磨练里要保持实质上排尿。同时也无需润滑液。
2) 实质上排尿后，用拇指和食指、中指抓住离植物体 1 英寸远的地方。
3) 收缩 PC 神经，坚持 2 秒钟，握住的手给强烈要求，你可以注意到当你抗拒强烈要求的手后，
的一部分会变大。你抗拒 PC 神经时也抗拒握紧的手。
4) 段落 3 ) 3-5 分钟，各不相同你是否是感觉舒适。把握住的手往路径后移出将近 1 英寸，段落 3 )，
段落同样的单次。这样仍然动手想尽办法，直到你的手到达。这时，
你再行把手往植物体路径后移 1 英寸，段落上面所说的，仍然到达植物体。直到你的 PC 神经没有意志力为止。
5) 若你的 PC 神经太卧床而无法继续磨练，停止当天的磨练，记下你从前段落磨练的单次。
记录这些数据对你的 PC 神经磨练优点有好处。当你的 PC 神经变得更加强壮时，你就可以磨练更加长一段时间了，但免得超过 3-5 分钟的总磨练一段时间，除非你是一个已经磨练了 1 个月末以上的现职磨练者。
指为握紧
指为握紧磨练可以帮助那些，特别是因为比较大或手太大而无法同时使用把手按摩的人。比如说，进行半排尿增粗磨练时，要用到大部分的手掌，但为了更加相比之下植物体。
（实习编辑：郑德仲）相关新闻
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