女人怎样才能白里透红

白里透红的皮肤是每一个女人的梦想，其实只要饮食和生活健康规律，再适度地调理，美丽的肌肤是很容易具有的。

如果把女人比喻为花朵，那末血液就犹如花枝中的水份，在不中断的循环中为肌肤带来氧气和营养物资，运走2氧化碳及代谢产物。只有血液通畅了，花才能开得更旺，才能成为1朵健康、红润的玫瑰。

红润的女人，不会被时间左右——210岁是娇艳的，310岁是妩媚的，410岁是脱俗的......与其花大价钱买化装品遮住萎黄的脸色，不如见证1下中医美颜文化的奇异，看我们的中草药，如何让你处处尽显妖娆!

从20~40岁都要遵守的补血计划

生理周期

1、卵泡期

生理期的第1~第9天

补血缘由：此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。

中药帮帮忙：枸杞是1种性味甘、平，具有补肝肾、明目、润肺功效的补阴药。常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。想迅速恢复气色同时好好调养自己?很简单，1碗枸杞银耳羹就弄定啦!事前将1小块银耳泡软泡开，去根后放在锅里大火炖10分钟，水量刚刚漫过银耳就能够，然后加入10?15个枸杞，改小火渐渐煮，大概2310分钟银耳变透明后关火。如果喜欢更黏的话，那末就煮到满意为止，最后根据自己的喜好放点冰糖调调味道就大功告成了。

TIPS：枸杞温热身体的效果相?a href='http://www.xywy.com/mrss2/ssmr/hzys/b/' target='_blank'>鼻浚诟忻胺⑸铡⑸硖逵醒字ⅰ⒏剐旱娜俗詈帽鸪浴Ｒ话憷此担】档某赡耆嗣刻斐?0克左右的枸杞子就够了，不要过量。

2、排卵期

生理期的第10~第12天

◎补血缘由：卵泡成熟后便排出卵子，经输卵管由卵巢送往子宫。要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。

◎中药帮帮忙：有1味药，补血的作用和人们熟知的4物汤不相上下，那就是丹参。除补血以外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。事前将500克海蜇皮用盐水浸泡起来备用。把丹参洗净切片儿，15克就够了，再切点姜片，葱段，1起放到炖锅内，加水用大火加热，水开后转小火煲20分钟，这个时候海蜇皮已泡得差不多了，捞出来切成段放入锅里，最后放上盐，味精，香油，调味就能够了。如果放点料酒味道会更好哦!

TIPS：丹参畏碱水，煲的时候1定不能放碱。大剂量丹参可能会引发人体过敏，表现为全身皮肤瘙痒，皮疹，荨麻疹，有的还伴随胸闷憋气，呼吸困难，乃至恶寒，头晕，恶心呕吐，烦躁不安等。故须注意用量，1般为9~15克。

3、黄体期

生理期的第13~第21天

补血缘由：此时为排卵后期，若没有受精则子宫内膜停止生长，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。以便增加黄体功能，创造1个好的受孕环境，为孕卵着床准备条件。即便这1次未怀孕，也是为下次月经打下物资基础。

中药帮帮忙：熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴，补精益髓的功效。

在粥里面适当加点熟地，可以很好地补血滋阴，留住健康和美丽。将30克熟地用纱布包裹后放入沙锅中，加入300毫升的清水浸泡30分钟，再用大火熬煮。煮沸数次以后，若见药汁呈棕黄色且药香扑鼻时，可放入粳米并改用小火熬煮，将粳米熬至烂熟，去掉熟地即成。注意，熟地有效的成份很难用开水冲泡出来，所以比较好的方法是和米1块熬粥，烂熟以后再取出。

TIPS：本品性质滋腻粘滞，较生地愈甚，有碍消化，凡气滞痰多、食少便溏者忌服。

4、月经期

生理期的第22~第28天

补血缘由：子宫内膜没法继续成长就会日渐剥落，血液和破碎黏膜便由子宫经阴道排出。此时顺手推舟，用活血调经法，以求行经通畅。

中药帮帮忙：肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、增进血液循环，有了它，还会担心月经不通畅?固然不会!1道营养美味的肉桂牛肉，不但解了馋虫，还赶跑了痛经!材料很简单，肉桂4克，牛肉250克，佐料就是平时家里用的生姜、精盐、黄酒、味精和葱。把肉桂洗净，切成2厘米长，1厘米宽的条，牛肉切成块儿，放入锅中，加适当清水，像平时炖菜1样，加入佐料炖熟就成啦!想让色彩更鲜明，还可以略微加点胡萝卜和枸杞。

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